~食事時間を意識しよう~ 私たちのからだには「体内時計」が組み込まれており、肥満や糖尿病、睡眠障害など私たちの健康に大きく関わっています。 この体内時計をコントロールする一つのカギが食事時間。 「なにを」「どれだけ」食べるかだけでなく「いつ」食べるかにも気をつけて、健康なからだをつくりましょう。 Point ①朝食をとること ②夕食を早めにすませること