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働くあなたへ贈る食生活改善のススメ
2021.12.1更新
監修
女子栄養大学栄養クリニック教授
蒲池 桂子
 
風邪やインフルエンザ等が流行しやすい冬の時期を元気に乗り越えるには、健康的な食事が欠かせません。コロナ禍による生活習慣の変化で疲れやすいなど体への影響を感じている人は、食生活を見直すチャンスです。感染症だけでなく生活習慣病からも体を守るために、できることから始めてみましょう。
               
                        
食生活改善に役立つ
食事管理アプリもあります! >>
食事管理アプリとは、日々の食事内容や摂取エネルギー、体重などを記録しておくことができるアプリです。食べた料理を写真やメモで簡単に保存できたり、栄養士がアドバイスをくれる、運動で消費したエネルギーを入力すると摂取エネルギーとの差を計算してくれるといった機能がついたものもあります。自分に合ったアプリで食事管理するのもよいでしょう。
 
 
10月号「アップデート! 新型コロナウイルス感染症対策」
8月号「コロナ禍の夏、特に注意を! 水分補給のホント」
6月号「お口のケアで免疫力キープ!」
4月号「今こそ!ウォーキング」
2月号「実はそれ、保険適用外かもしれません!」
12月号「withコロナの生活が血圧にも影響?!」
10月号「新型コロナウイルス感染防止対策」
8月号「快眠でこころもからだも爽やかに」
6月号「歯のケア 新常識」
4月号「ウォーキング 効果アップの秘訣」
2月号「進化してます! ジェネリック」
12月号「お酒との上手な付き合い方」
10月号「カゼ・インフルエンザ撃退法」
8月号「自分にあった方法で元気をチャージ ストレス解消法」
6月号「口の中の問題」だけではない! 歯の健康
4月号「夫婦で受けよう! 特定健診」
2月号「早めの対策で快適! 花粉症のシーズンを乗り切るために」
12月号「その不調、体内リズムの乱れが原因かも?」
10月号「これが対処法 カゼ・インフルエンザ」
8月号「禁煙成功 こうすればできる!」
7月号「早期発見にがん検診は不可欠」
6月号「知っていますか大切な歯のこと」
4月号「健診でカラダチェックしよう」
2月号「ジェネリック医薬品を利用しよう」
12月号「血圧を上げないライフスタイルとは」
10月号「自分でできるカゼ対策!」
9月号「健診結果 「要精密検査」「要治療」は必ず病院へ!」
8月号「栄養バランスのいい外食の選び方」
7月号「知っておきたい熱中症対策」
6月号「食中毒にならないために」
5月号「もっとよく知ろう介護保険」
4月号「受動喫煙はほんとうに恐ろしい」
3月号「野菜さんで元気になろう 食べていますか 1日350g」
2月号「健診で「要再検」「要精密検査」と判定されたら」
1月号「市販薬も減税対象になります!!」
12月号「上手に飲もうアルコール」
11月号「接骨院 整骨院などにかかるとき」
10月号「カゼ・インフルエンザの予防」
9月号「ジェネリック医薬品を使いましょう」
8月号「歯の健康を保つために むし歯・歯周病を予防しよう」
7月号「感染症・熱中症にご用心!知っておきたい夏の健康管理」
6月号「たばこの真実と禁煙成功のヒント」
5月号「健康なときこそ健診を受けよう」
4月号「ストレスに強くなる生活って何?」
3月号「よい睡眠が心と体を元気にする」
2月号「健康診断で尿酸値が高いと言われたら」
1月号「目の健康を保つために」
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